Mật ong có thể sử dụng mỗi ngày không?

Mật ong là chất lành tính nên bạn có thể sử dụng mật ong hằng ngày với liều lượng phù hợp. Liều lượng sử dụng mật ong tốt nhất là 24-36gram/ngày. Uống mật ong mỗi ngày ngoài tác động tốt đến sức khỏe con người mà còn cho bạn một vóc dáng tuyệt vời vì mật ong có thể giúp bạn giảm cân. Ngoài ra mật ong còn có rất nhiều tác dụng tích cực khác đối với cơ thể.

Thời điểm tốt nhất sử dụng mật ong

Uống mật ong vào buổi sáng sớm

Sử dụng mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy từ 30-60 phút để giúp làm sạch dạ dày, loại bỏ các chất thải. Thói quen này sẽ giúp cơ thể được làm sạch kịp thời.

Uống mật ong vào buổi chiều có tác dụng gì?

Đối với buổi chiều, đây là một thời điểm cơ thể mệt mỏi và đòi tiêu thụ năng lượng rất lớn. Lúc này, cơ thể đang ở trạng thái “đói”. Vậy nên, để bổ sung dinh dưỡng và tiếp nạp năng lượng cho cơ thể trong thời gian tiếp theo. Chỉ cần bổ sung một cốc mật ong nguyên chất với nước ấm không những giải quyết được vấn đề về dinh dưỡng cần thiết và đảm bảo cho cơ thể mà nó còn xóa đi sự hỗn loạn của não bộ, đồng thời giúp tinh thần tỉnh táo hơn.

Uống mật ong vào buổi tối

Uống mật ong vào buổi tối giúp bạn giảm căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Ngoài ra, nó còn giúp hồi phục lại nguồn glycogen dự trữ và ngăn không cho não đi tìm thêm nhiên liệu khi bạn còn đang thức.

Uống mật ong trước khi ngủ

Như đã nói về công dụng của mật ong, việc uống mật ong vào buổi tối sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ và an thần. Mật ong giúp giải phóng tryptophan từ não bộ, tryptophan được chuyển thành serotonin sau đó là melatonin giúp cho bạn ngủ ngon hơn.

Bên cạnh đó, cho trẻ ăn mật ong trước khi ngủ 30 phút cũng làm giảm triệu chứng khó ngủ ở trẻ.

Uống mật ong trước bữa ăn

Sử dụng mật ong trước khi ăn có thể giúp bạn ức chế tiết dịch dạ dày, hẹn chế được sự kích thích niêm mạc dạ dày, từ đó giảm hội chứng trào ngược dạ dày.

Bên cạnh đó, sử dụng mật ong trước bữa ăn 30 phút còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Uống mật ong sau bữa ăn

Mật ong có tác dụng điều tiết chức năng tiêu hóa khiến dạ dày tiết acid nhiều hơn bình thường. Sau khi ăn no, chức năng tiêu hóa của dạ dày dễ bị suy giảm, đi tiêu khó. Một cốc mật ong sẽ giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột, có thể thúc đẩy bài tiết acid dạ dày bình thường, rút ngắn thời gian đại tiện một cách đáng kể khiến bạn có cảm giác “nhẹ bụng” hơn. Như vậy, cũng giúp bạn hạn chế bớt được những tác động xấu của những bữa ăn tối quá đà.

Uống mật ong khi bị cảm

Mật ong giúp bạn điều trị ho cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, bạn có thể hoàn toàn dùng mật ong khi bị cảm. Để đạt hiệu quả tốt hơn, bạn có thể pha mật ong với gừng để giải cảm nhanh chóng. Có thể sử dụng mật ong như một phương pháp tự nhiên để đẩy lùi bệnh tật.