Hỗ trợ trị mất ngủ

Chứng mất ngủ dai dẳng kéo dài khiến bạn mệt mỏi và cạn kiệt nguồn năng lượng. Dùng mật ong có thể giúp bạn cải thiện tình trạng trên vì trong thực phẩm này chứa Tryptophan và sẽ chuyển hóa thành Serotonin có tác dụng điều hòa giấc ngủ cực kỳ hiệu quả.

Tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong có thể cung cấp những chất dinh dưỡng như Axit Amin, Enzyme, khoáng chất,... giúp bổ sung năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch và khiến cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Đặc biệt người dùng mật ong có thể kháng lại một số tình trạng dị ứng da do trong mật ong có chất chống oxy hóa cao.

Cung cấp dưỡng chất, năng lượng cho cơ thể

Thành phần chính của mật ong là đường ( chiếm khoảng 80%), thành phần còn lại là nước, phấn hoa, các khoáng chất, vitamin và protein. Vì vậy có thể coi mật ong là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng tuyệt vời cho cơ thể

Mật ong dễ hấp thu ở gan dưới dạng glycogen, Bạn có thể sử dụng mật ong trước và sau buổi tập luyện thể thao để cung cấp và bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Giàu chất chống oxy hóa

Bên cạnh việc chứa nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Mật ong còn chứa các chất chống oxy hóa. Mật ong chứa một lượng lớn các acid phenolic, polyphenol và flavonoids. Các chất này mang lại cho mật ong sức mạnh chống oxy hóa tuyệt vời.

Do đó mật ong là một loại thực phẩm giúp làm đẹp và cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể thay cho đường hoặc chất làm ngọt khác

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Mật ong giàu phenol và các hợp chất chống oxy hóa khác. Nhiều chất trong số này có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Các chất chống oxy hóa có thể giúp các động mạch trong tim giãn ra, làm tăng lưu lượng máu đến tim. Chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, có khả năng dẫn đến các cơn đau tim là đột quỵ .

Mật ong có tác dụng cải thiện mức cholesterol của chúng ta. Nó làm giảm lượng cholesterol xấu, đồng thời tăng đáng kể cholesterol HDL tốt

Mật ong chứa hợp chất có tác dụng trong việc bảo vệ tim mạch

Chữa bỏng, làm lành vết thương

Mật ong được xem như một chất tự nhiên có thể làm lành vết thương

Mật ong có thể “xây dựng” hàng rào bảo vệ để tránh các tác nhân gây ra tình trạng nhiễm trùng bởi vì mật ong có độ nhớ cao, tính kháng khuẩn và có thể duy trì độ ẩm của vết thương.

Do đặc tính kháng khuẩn, độ nhớt cao mà mật ong có thể giúp làm lành vết thương

Giúp giảm ho

Nếu ai muốn tìm một loại thực phẩm tự nhiên có thể giúp giảm cơn ho thì mật ong là ứng cử viên sáng giá cho việc này. Sử dụng mật ong trước khi ngủ 30 phút có thể làm dịu cơn ho do nhiễm trùng đường hô hấp.

Hỗ trợ giảm ho, viêm họng, cảm là một trong những công dụng tiêu biểu nhất của mật ong bởi cơ chế hoạt động của nó tương tự như dextromethorphan, thành phần phổ biến trong thuốc ho không kê đơn. Mọi người có thể ngậm trực tiếp mật ong hoặc kết hợp cùng trà xanh, nước chanh ấm để làm dịu cơn đau họng. Dân gian cũng lan truyền nhiều bài thuốc chữa ho kết hợp cùng mật ong như: ngâm với chanh đào, chưng với tắc và đường phèn, ngâm với tỏi...

Giảm mệt mỏi cơ bắp

 Đường tự nhiên trong mật ong, kết hợp với các chất chống oxy hóa, giúp cung cấp năng lượng ổn định và kéo dài, hỗ trợ tinh thần làm việc và hoạt động thể chất.

Những lợi ích này không chỉ làm cho mật ong trở thành một lựa chọn ngon miệng trong bữa ăn hàng ngày mà còn đặt ra câu hỏi về cách chúng ta có thể tích hợp nó vào chế độ dinh dưỡng lành mạnh để tận dụng tối đa các giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của nó.

Ngoài ra, mật ong cũng giống như ergogenic, giúp bạn phục hồi cơ bắp và kiểm soát lượng đường huyết sau khi tập thể dục để giữ insulin ở ngưỡng cho phép.

Trước mỗi buổi tập 15 - 30 phút, nên nạp vài muỗng mật ong để giúp các chất dinh dưỡng trong chế phẩm này giải phóng từ từ và chuyển hóa đến các tế bào sản xuất năng lượng cho cơ thể.

Mật ong có thể làm giảm đau nhức cơ bắp trong hoạt động thể lực

Làm đẹp da, tóc

Một trong những công dụng thần kì của mật ong. Thì trong làm đẹp, mật ong cũng có tác dụng tuyệt vời.

Một số tác dụng của mật ong trong việc làm đẹp:

● Trị viêm da dị ứng, vảy nến.

● Điều trị viêm, mụn trứng cá.

● Ngăn ngừa lão hóa.

● Giúp tẩy tế bào chết.

● Cân bằng độ pH cho làn da.

● Chăm sóc tóc giúp bạn có một mái tóc suôn mượt.

Tốt cho trí não

Trong mật ong có chứa acetylcholine - một hợp chất có trong não, chức năng như một chất dẫn truyền xung thần kinh. Mật ong sẽ giúp làm dịu các dây thần kinh từ đó làm giảm các tình trạng căng thẳng và mệt mỏi. Lượng glucose có trong mật ong cũng góp phần giúp các dây thần kinh được hoạt động tốt hơn.

Sử dụng mật ong giúp trí não khỏe mạnh hơn

Ngăn ngừa ung thư

Mật ong có chứa polyphenol, là chất chống oxy hóa mạnh đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mật ong có chứa các flavonoid chống oxy hóa là pinocembrin, pinostrobin và chrysin. Pinocembrin hỗ trợ hoạt động của enzym và nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng pinocembrin gây ra quá trình apoptosis (chết tế bào theo chương trình) của nhiều loại tế bào ung thư.

Tác dụng tốt với đôi mắt

Ít người biết rằng mật ong còn mang lại nhiều lợi ích cho đôi mắt, cải thiện thị lực, cải thiện tình trạng khô mắt, giảm mệt mỏi, giảm thâm, chống nhắn và phòng ngừa một số bệnh về mắt.

Giảm cân

Bên cạnh thành phần chính là carbohydrate, mật ong còn chứa thêm các khoáng chất vi lượng khác giúp cân bằng nguồn chất dinh dưỡng, hỗ trợ cơ thể đốt cháy nhiều chất béo tốt hơn.

Sự kết hợp của mật ong và chanh giúp tăng cường khả năng giảm cân. Hàm lượng vitamin, khoáng chất và axit citric có trong chanh và mật ong giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất cho cơ thể từ đó giúp đốt cháy nhiều calo hơn và tích lũy ít chất béo hơn. Thành phần chất xơ cũng giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Mật ong hỗ trợ giảm cân